Врач Павлова: Сидячий образ жизни приводит к старению и болезни Альцгеймера

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала об исследовании группы ученых, которые выяснили, что сидячий и неактивный образ жизни приводит к раннему старению.

Согласно исследованию, люди, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, например, более девяти часов в сутки, имеют больший шанс раннего развития деменции и болезни Альцгеймера, чем те, кто ведут по большей части активный образ жизни.

При этом, если человек 9-12 часов ежедневно сидит, то занятия спортом после этого не помогут ему компенсировать вред, нанесенный организму, приводит «Российская газета» слова Павловой.

Чтобы избежать раннего старения организма и появления таких заболеваний, как Альцгеймер и деменция, необходимо разбавлять свой сидячий образ жизни активностью. Например, регулярно делать перерывы и заниматься небольшой разминкой.

Эксперты также рекомендуют принимать деловые звонки на ходу, чаще подниматься по лестницам, а не использовать лифт, устраивать небольшие прогулки в перерывах от сидячей работы.