Врач Павлова: ежедневные прогулки могут продлить жизнь на 11 лет

Регулярные двухчасовые прогулки со скоростью не менее 4,8 километров в час могут увеличить продолжительность жизни на целых 11 лет, сообщила эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своей соцсети. Доктор ссылается на исследование американских ученых, подчеркивая, что важно поддерживать умеренный и привычный темп ходьбы, об этом пишет «Российская газета».

«Если бы самые малоподвижные люди совершали ежедневные прогулки, то они могли бы прожить на 11 лет дольше, а ожидаемая средняя продолжительность жизни выросла бы на 5 лет — почти до 84 лет с 78,6 года», — уточнила эндокринолог.

Президент ВАРПЭ Зверев: резкого подорожания икры к Новому году не будет

Кроме того, каждый добавочный час прогулки способен продлить жизнь примерно на 376 минут или около 6 часов. Это объясняется тем, что регулярные длительные пешие прогулки и другая умеренная физическая активность существенно уменьшают риск возникновения различных заболеваний.

Ежедневные прогулки помогают расслабить не только ум, но и тело, уменьшая уровень стресса, а также оказывают положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшают болевые ощущения в спине и улучшают общее состояние организма.

Важно отметить, что в отличие от многих других видов физической активности, ходьба доступна практически всем. Она не требует финансовых затрат и может быть легко интегрирована в повседневную жизнь, добавила она.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что Россия с января по сентябрь 2024 года уменьшила импорт одежды из Турции вдвое.