Витамины Е, С и омега-3 могут навредить женщинам после 40 лет

Бесконтрольный приём витаминных добавок может нанести серьёзный вред здоровью. Медики рассказали о шести витаминах, которые требуют особой осторожности при употреблении женщинами после 40 лет.

Специалисты отмечают, что избыток витамина Е в дозах свыше 1000 мг в сутки может привести к нарушению свёртываемости крови, повышению артериального давления и сбоям в работе эндокринной системы.

Важно контролировать приём витамина С — его суточная доза не должна превышать 500 мг, а длительность курса — один месяц. Чрезмерное употребление омега-3 жирных кислот способно снизить свёртываемость крови и стать причиной анемии.