Учёные из Медуниверситета Вэньчжоу назвали сон ключом к здоровому долголетию

Исследователи из Китая выяснили, что стабильная и достаточная продолжительность сна играет ключевую роль в здоровом старении. В эксперименте участвовали более трех тысяч человек старше 60 лет.

Ученые наблюдали за 3306 участниками, которые к началу исследования не имели хронических заболеваний и достигли 60-летнего возраста к 2020 году. По итогам наблюдений только 455 человек (13,8%) соответствовали всем критериям успешного старения.

Под успешным старением исследователи понимают отсутствие хронических заболеваний и физических ограничений, высокий уровень когнитивных функций, хорошее психическое здоровье и активное участие в социальной жизни.

Результаты исследования подтвердили, что стабильный и полноценный сон является одним из важнейших факторов поддержания здоровья в пожилом возрасте.