Ученые из клиники Майо: тренировка равновесия замедляет процессы старения

Исследователи из клиники Майо установили, что время удержания равновесия на одной ноге может указывать на реальный биологический возраст человека. Эксперты рекомендуют регулярные тренировки баланса для замедления процессов старения.

Группа американских специалистов провела масштабное исследование взаимосвязи между способностью сохранять равновесие и возрастными изменениями в организме. Участники эксперимента выполняли различные тесты, включая проверку мышечной силы и ходьбу по разным поверхностям.

Результаты показали, что в возрасте 50 лет человек способен удерживать равновесие на одной ноге около 20 секунд. К 80 годам этот показатель снижается до двух секунд.

По мнению исследователей, регулярные тренировки баланса помогают замедлить процессы нервно-мышечного старения организма.