Тяжельников: В жару лучше отказаться от сладких напитков, кофе и алкоголя

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал от каких напитков лучше отказаться в жаркую погоду.

По словам эксперта, в жару не стоит употреблять любой алкоголь. Это аргументировано тем, что он увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, чего не рекомендуется делать в жаркую погоду.

Помимо алкоголя также стоит отказаться от сладких и газированных напитков, так как они не утоляют жажду, но провоцируют еще большее обезвоживание и набор вес из-за содержащегося в них сахара. Врач Белоусов: Черный чай полезен для здоровья сердца

Оптимальными напитками в жару являются вода, травяной чай и несладкий морс. В воду можно добавить ягоды, лимон или мяту, Рекомендуемая норма употребления воды в жару – 2-2,5 литра, приводят слова Тяжельникова «РИА Новости».

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что эндокринолог Мария Калошина рассказала о полезной альтернативе кофе в виде фруктов, которые также дают заряд бодрости.