Травматолог Смола: четыре тренировки по полчаса в неделю помогают снизить вес

Частота тренировок играет ключевую роль в процессе похудения. Для достижения наилучших результатов рекомендуется тренироваться не менее четырех раз в неделю, уделяя каждому занятию минимум 30 минут.

Такой режим способствует ускорению обмена веществ и активному сжиганию лишнего жира.

Премьер Дании Фредериксен получила ушиб плеча и травму шеи после нападения

Помимо этого, регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что положительно влияет на общее состояние здоровья.

Чтобы добиться максимального эффекта, важно разнообразить виды тренировок.

Включение различных упражнений сделает тренировки более интересными и позволит задействовать все группы мышц.

При соблюдении режима, подразумевающего занятия спортом от четырех раз в неделю по крайней мере по 30 минут, вы не только будете терять вес, но и улучшите общее самочувствие, отмечает специалист.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что цены на аренду жилья в РФ могут взлететь на 50%.