Тананакина: Во время жары необходимо принимать пищу пять-шесть раз в день

Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала о том, как лучше питаться, когда на улице очень жаркая погода.

По словам Тананакиной, во время жары необходимо следить за своим рационом питания и отказаться от вредной пищи. Это поможет поддерживать фигуру и сохранять здоровье.

В первую очередь стоит увеличить количество овощей и фруктов в рационе, так как они богаты минералами, витаминами и водой. Также рекомендуется уменьшить потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов. Певица Хлебникова стала плохо ходить после пожара в 2021 году

Оптимальными блюдами во время жаркой погоды являются легкие салаты и холодные супы. Однако, подчеркнула эксперт, в жару стоит есть маленькими порциями примерно пять или шесть раз в день для обеспечения оптимальной работы пищеварения, приводит слова Тананакиной РИАМО.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что эксперт Андрей Тяжельников рекомендовал отказаться от употребления кофе, сладких напитков и алкоголя во время жаркой погоды, так как они не утоляют жажду, но дают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.