Сомнолог Черкасова: самая полезная поза для сна — та, в которой удобно

Сомнолог развеяла популярные мифы о правильном положении тела во время отдыха и рассказала, кому действительно нужно следить за позой во сне, сообщает Общественная Служба Новостей.

Существует множество мифов о том, как правильно спать — на спине, боку или животе. Однако, как объяснила сомнолог Софья Черкасова, для здорового человека нет никаких ограничений в выборе позы для сна. По её словам, распространённые утверждения о влиянии положения тела на работу внутренних органов не имеют под собой оснований.

«Говорят, что на спине плохо для спины, на животе — для желудка, на левом боку — для сердца, на правом — для печени. Это заблуждение», — отметила эксперт.

Metro: постоянная сонливость может быть признаком гипотиреоза

Единственное важное условие — спать нужно лёжа, на комфортной подушке. Особые рекомендации касаются только людей с определёнными заболеваниями. Так, при варикозе или проблемах с сердцем может быть полезно подкладывать подушку под ноги, а храпящим лучше избегать сна на спине.

При этом даже не все заболевания позвоночника требуют определённого положения тела. Главный критерий качественного сна — комфорт, подчеркнула Черкасова. Если человеку неудобно, он будет часто просыпаться и ворочаться, что негативно скажется на восстановлении организма.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что 28 процентов россиян столкнулись с осенней хандрой.