Роспотребнадзор: укрепить сосуды помогут авокадо, чеснок и гречка

Эксперты Роспотребнадзора заявили о том, что употребление жирной рыбы, авокадо, яблок, чеснока и гречки может значительно укрепить сердечно-сосудистую систему. Они подчеркнули, что хотя врачи часто назначают медикаменты для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, правильное питание также играет важную роль в поддержании здоровья.

«Страна»: украинцы из-за сбоя в GPS, видят свою геолокацию в Белоруссии

Специалисты объяснили, что жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает снизить риск инфаркта, нормализует артериальное давление и укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Авокадо, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты и калий, способствует снижению уровня «плохого» холестерина, поддерживает работу сердца и помогает справляться со стрессом.

Яблоки также выделяются своей пользой: благодаря флавоноиду эпикатехину они предотвращают закупорку сосудов и могут снизить артериальное давление.

Кроме того, содержащийся в яблоках витамин С укрепляет иммунную систему, защищая организм от инфекций, связанных с заболеваниями сердца.

Чеснок, в свою очередь, тоже способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Гречка, богатая такими минералами, как калий, кремний, фосфор и магний, помогает укрепить стенки сосудов.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что врач-психиатр и нарколог Руслан Исаев напомнил, что самая безопасная доза алкоголя — это его отсутствие.