Психолог Орлова: переходить на правильное питание нужно всей семьей

В эфире шоу «ОК на связи!» на платформе «Одноклассники» психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова поделилась принципами правильного питания. Она подчеркнула важность постепенного перехода на здоровое питание и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку менять привычный рацион в одиночку бывает очень сложно.

«Говорить: «Давайте вместе посмотрим, сколько мы можем за неделю съесть, например, сладенького». Например, два раза в неделю мы едим, а остальное время мы давай будем вести более здоровый образ жизни. То есть через присоединение, через то, что: давайте, давайте, давайте, давайте вместе. Ни в коем случае не формируя у ребенка комплекс, что с ним что-то не так», — советует психолог.

«Коммерсантъ»: участники форума РСПП обсудили российский рынок труда

Для того чтобы дети начали относиться к здоровой пище, Орлова рекомендует незаметно формировать у них новые привычки, например, предлагая альтернативы в формате игры. Кроме того, чтобы избежать соблазна съесть вредную пищу, когда возникает голод, важно провести ревизию имеющихся продуктов.

Также специалист указала на значимость формирования культуры питания для осознания того, какие продукты являются полезными. Однако, по ее мнению, слишком зацикливаться на еде не следует. Полная сосредоточенность на питании может привести к расстройствам пищевого поведения, предупредила эксперт.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что крупнейший газовый проект «Роснефти» в Египте Zohr увеличил добычу.