Нутрициолог Уваровская: плохой сон может привести к гипертонии и лишнему весу

Плохой сон в долгосрочной перспективе может привести к развитию гипертонии, сахарного диабета 2 типа, заболеваниям сердца и лишнему весу, рассказала семейный нутрициолог, эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН), лектор курса «Код здоровья» от МИИН Ксения Уваровская. Об этом пишет Газета.ru.

«Долгосрочные последствия — гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с весом, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа и онкологические заболевания», — сообщила она.

Экс-разведчик США Риттер призвал Блинкена задуматься о гибели украинцев

Специалист отметила, что недостаток сна приведет к негативным краткосрочным и долгосрочным последствиям для организма человека.

Последствия, которые можно ощутить сразу, это понижение стрессоустойчивости, памяти и работоспособности. А также эмоциональная нестабильность и расстройства настроения. В долгосрочной перспективе плохой сон может привести к серьезным заболеваниям сердца, гипертонии, развитию сахарного диабета и даже онкологии.

Хороший сон это прежде всего нормальная продолжительность и качество сна. Утром человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что эколог из Германии Герхард Шваб призвал премьер-министра Польши Дональда Туска не убивать бобров, а оснастить дамбы станы металлической сеткой, чтобы грызуны не смогли их повредить.