Невролог Москвичева рассказала о вреде поздних приемов пищи

Невролог Александра Москвичева рассказала, почему стоит отказаться приемов пищи после 18 часов.

В первую очередь не стоит злоупотреблять поздними перекусами из-за того, что в это время повышается риск получить больше калорий, чем удастся потратить в итоге. В таком случае организм не будет эффективно тратить полученную пищу и энергию и начнет откладывать жиры.

Во-вторых, заявила Москвичева, ближе к вечеру организм начинает замедлять обменные процессы метаболизма, из-за чего просто не успевает переварить все съеденное до того, как человек ляжет спать. В связи с этим эксперты рекомендуют отказаться от поздних приемов пищи, однако не стоит акцентировать внимание на 18 часах. Лучше отказаться от перекусов за четыре часа до сна, приводит слова невролога «Российская газета».

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что врач Майкл Мосли рекомендовал тщательнее относиться к пережевыванию пищи и длительности ее приемов для того, чтобы эффективнее сбросить лишний вес.