Нарколог Запевалова: отказаться от алкоголя поможет правильное окружение и хобби

Врач-нарколог Ольга Запевалова поделилась в интервью изданию Комсомольская правда методами, которые помогут человеку отказаться от алкоголя. Важным подспорьем, чтобы сохранить трезвый путь в жизни, является правильное окружение и наличие нового хобби.

«Первый шаг к успеху — это правильное окружение. Найдите людей, которые поддерживают ваш выбор и разделяют ваши цели. Сообщество единомышленников может стать мощным стимулом в трудные моменты», — рекомендует врач.

Politico: новорожденные всего мира сталкиваются с угрозой «супербактерии» NRCS-A

Кроме этого нарколог советует для отвлечения от неправильных мыслей найти новое хобби.

Найдите занятие, которое будет приносить позитив вашу жизнь и отвлекать от мыслей об алкоголе — это может быть спорт, рисование или изучение языков. Любая активность способна настроить на нужный лад и принести пользу, добавила она.

Эксперт отмечает, что подход к сохранению трезвой жизни должен быть комплексным. Стоит исключить все триггеры из своей жизни, минимизировать стресс, стараться добиваться своих маленьких целей.

И конечно же не стоит стесняться, нужно обращаться за помощью к специалистам. Психологи, консультанты и группы поддержки могут стать ценным источником информации и мотивации.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что в Мурманской области обстреляли частный легкомоторный самолёт, приняв его за беспилотник.