MX: Ягоды помогают сохранить память и предотвратить старение мозга

Ученые из американского медицинского и исследовательского центра Клиника Мейо рассказали о том, какие ягоды помогают сохранить память и предотвратить преждевременное старение мозга.

Согласно исследованиям специалистов, среди ягод, которые лучше всего сохраняют молодость мозга, предотвращают старение и появление слабоумия, есть черника, виноград и арбуз.

Эти ягоды богаты антиоксидантами, антоцианоми, флавоноидами, чем и обусловлено их положительное влияние на память, мозг и иммунитет, информирует MedicalXpress (MX). Аналогичными составляющими обладают семена какао, розмарин и мята. Они помогают сохранять здоровье сосудов. Врач Сухорукова: Клубника является природным антидепрессантом

Помимо ягод ученые также рекомендуют не забывать про оливковое масло, авокадо, рабу и морепродукты. Они хорошо влияют на память за счет мононенасыщенных жиров, кислот омега-3 и витамина В12.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что немецкие и шотландские генетики нашли связь между преждевременным старением организма и чрезмерным употреблением мяса.