Мартынов: оптимальная продолжительность сна для взрослого составляет 7‑9 часов

По мнению врача-невролога Владимира Мартынова, оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов. Он отметил, что в редких случаях некоторым людям удается обойтись 6 часами сна, однако это скорее исключение из правила. Об этом пишет РИА Новости.

«Оптимальное время сна – это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за 6 часов, это скорее исключение», — сказал он.

Эксперт по жилью Белокуров: ключевая ставка повлияла на рост скидок на квартиры

Мартынов подчеркивает, что хронический недосып может привести к серьезным последствиям, таким как ухудшение концентрации внимания, повышенная утомляемость и снижение иммунитета.

Важно понимать, что регулярное недосыпание негативно сказывается на общем состоянии здоровья и приведет к различным проблемам, которые могут затруднить повседневную жизнь.

Врач настоятельно рекомендует уделять достаточное внимание качеству и продолжительности сна, чтобы избежать негативных последствий для организма.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что искусственный интеллект (ИИ) скоро может заменить учителей, преподавателей и репетиторов по любому предмету, создавая персонализированные планы обучения для школьников и студентов.