Кардиолог рассказала о способе сохранения здоровья при сидячей работе

Кардиолог Наталья Гаврилюк назвала способы сохранения рассказала о способах увеличения небольшой активности во время сидячей работы, а также о том, почему спортзал пару раз в неделю не даст ожидаемого эффекта.

В первую очередь, можно начать с разминки каждый час. Можно выполнить пару несложных упражнений или потанцевать, чтобы разогнать кровь в организме и заставить свой мозг работать активнее. Также стоит не забывать о прогулках, например, по выходным или после работы, информирует kp.ru.

Гаврилюк добавила, что активность должна быть регулярной. Нельзя всю неделю сидеть на работе, а потом пару раз на час съездить в спортзал, так как это не принесет должного эффекта. Нужно добавлять немного активности в сидячий образ жизни регулярно.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что психолог Ксения Забатурина назвала способы, которые помогут избежать переедания на нервной почве. По словам эксперта, чтобы избежать попыток заглушить голод едой, нужно приучить себя отвлекаться от стресса, например, с помощью прогулок, просмотра фильмов или общения с близкими людьми.