«Известия»: Дефицит витамина D опасен развитием депрессии

Эксперты «Известий» рассказали о пользе витамина D для человека и негативных последствиях его дефицита в организме.

Как сообщают «Известия», витамин D является крайне полезным для нашего организма, так как участвует в обеспечении стабильной работы иммунной системы, распорядка дня и качества сна. Этот витамин по праву считается солнечным, так как эффективнее всего его получать именно, благодаря «солнечным ваннам». Как правило, для этого хватает 15-30 минут нахождения под Солнцем.

Однако некоторые люди стремятся избегать солнечных лучей, так ка опасаются воздействия ультрафиолетового излучения, которое провоцирует образование раковых опухолей. Действительно, чрезмерное времяпровождение под Солнцем неблагоприятно влияет на организм. Но умеренное принятие «солнечных ванн» обеспечивает организм достаточным количеством витамина D.

Дефицит этого витамина в организме приводит к таким заболеваниям, как рахит, остеомаляция, тревожность и депрессия.