Healthnews: ягоды и семена льна помогают победить хандру

Кайл Кроули, британский диетолог, рассказал Healthnews о том, как бороться с сезонным аффективным расстройством, связанным с изменениями погоды.

С приходом осени и зимы многие люди начинают испытывать симптомы сезонного аффективного расстройства (САР), такие как усталость, раздражительность и сонливость.

28 процентов россиян столкнулись с осенней хандрой

По словам диетолога, это связано с изменениями в погоде и сокращением светового дня.

Кайл Кроули объяснил, что здоровый рацион может помочь улучшить настроение и повысить работоспособность.

Он подчеркнул важность гормонального баланса для психического здоровья, который поддерживает витамин D.

Этот витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечного света, но осенью его количество уменьшается.

Поэтому рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, таких как яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что писательница Робски задолжала ФНС почти 1 млн рублей.