Эндокринолог Павлова: дополнительные 46 минут сна улучшают самочувствие

Американские учёные выяснили, что увеличение продолжительности ночного сна менее чем на час значительно влияет на состояние организма. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о результатах эксперимента с участием 90 добровольцев.

В ходе исследования учёные разделили участников на три группы с различными режимами сна. Результаты показали, что добавление в среднем 46 минут к ночному отдыху заметно улучшило самочувствие и повысило работоспособность испытуемых.

«Эксперимент подтвердил, что для полноценного восстановления организма взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов», — отметила эндокринолог Зухра Павлова. По её словам, даже небольшое увеличение продолжительности сна может существенно повлиять на качество жизни.