Диетолог Журавлева рассказала, чем опасны экзотические фрукты

Популярность экзотических фруктов, таких как манго, авокадо, мангустины и рамбутаны, растет в России. Эти плоды стали не только модным элементом рациона, но и темой обсуждения среди диетологов, передает Общественная Служба Новостей.

Диетолог Полина Журавлева отмечает, что тропические фрукты богаты витаминами и антиоксидантами. Например, манго содержит витамин А, важный для зрения, а киви обладает высоким уровнем витамина С. К тому же, они способствуют улучшению работы кишечника благодаря клетчатке и фитохимическим соединениям, которые снижают воспаление.

Тем не менее, стоит обращать внимание на возможные аллергические реакции, особенно у людей с предрасположенностью. Например, аллергия на латекс может проявляться чувствительностью к манго и авокадо. Также специалист предостерегает от обработки фруктов химическими веществами для сохранения свежести, предлагая выбирать органические варианты или снимать кожуру.

Важно вводить экзотические фрукты в рацион постепенно, особенно детям до трех лет, поскольку их иммунитет и пищеварительная система ещё не готовы к таким продуктам. После этого возраста можно начинать с небольших порций. Кроме того, следует учитывать калорийность некоторых экзотических плодов, как, например, авокадо.

Таким образом, экзотические фрукты могут обогатить рацион, но главное — соблюдать меру и быть внимательными к реакции организма.