Диетолог Соломатина: Правильный рацион повышает активность мозга

Диетолог Елена Соломатина рассказала, почему правильный выбор продуктов важен для повышения активности мозга.

По словам Соломатиной, здоровая и правильная пища помогает повысить активность мозга, уменьшить нервозность и сосредоточиться. Поэтому перед экзаменами стоит пересмотреть свой рацион и сделать выбор в пользу более полезных продуктов.

Например, в различных видах орехов содержится омега-3, селен и полезные жиры, а в сухофруктах много глюкозы. Эти продукты помогают обеспечивать организм энергией.

Для улучшения памяти стоит есть больше рыбы, так как в ней много витаминов, белка и фосфора, приводит слова Соломатиной 5-tv.ru.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что Соломатина назвала опасности диет, которые предлагают людям употреблять минимальное количество калорий.

Как заявила диетолог, такие методы похудения приводят к различным психологическим проблемам из-за того, что организм вырабатывает гораздо больше гормона стресса – кортизола.