Диетолог Рау: мужчинам необходимо включать в рацион мясо птиц, рыбу и овощи

Доктор Майра Рау, врач-диетолог и эндокринолог, а также преподаватель курса диетологии в Московском институте психоанализа сообщила, что мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птиц, рыбе и морепродуктам. Также она советует ежедневно включать в свой рацион фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом пишет РИА Новости.

«…Отдавайте предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам…», — сказала она.

Профессор Качановский: Зеленского уберут с поста после победы Трампа

Специалист отметила, что несмотря на физические и физиологические отличия между мужчинами и женщинами, принципы здорового питания остаются универсальными. Она добавила, что индивидуальные отличия зависят от роста, веса человека, уровня физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.

Доктор Рау пояснила, что в целом мужчинам требуется больше белка, поскольку в их организме содержится больше мышечной массы.

Она также упомянула, что существует распространенное мнение, что женщины чаще предпочитают фрукты и овощи, однако потребность мужчин в пищевых волокнах оказывается выше.

В среднем мужчинам рекомендуется ежедневно получать 25-30 граммов пищевых волокон, которые можно найти во фруктах, овощах, крупах, бобовых и орехах.

Врач подчеркнула важность включения этих продуктов в повседневный рацион для обеспечения необходимого количества пищевых волокон, витаминов и минералов.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что по мнению профессора Ивана Качановского, Владимир Зеленский может потерять свою власть после победы Дональда Трампа на президентских выборах в США.