Диетолог Мэдди Салиба рекомендовала отказаться от подсчета калорий

Диетолог Мэдди Салиба рассказала, почему стоит отказаться от метода подсчета калорий при похудении.

По словам Салибы, эта практика снижения веса является крайне неэффективной. В первую очередь это связано с тем, что подсчет калорий заставляет худеющего акцентировать внимание на цифрах, а не на составляющих его рациона. Вместо того, чтобы добавлять больше полезных продуктов в свое питание, люди начинают зацикливаться на ограничении себя в еде.

Вместо этого лучше изменить свой рацион. Добавить в него больше клетчатки и белка, которые есть в овощах, фруктах, яйцах, орехах, крупах. Такой способ поможет похудеть лучше, чем ограничение себя в еде по достижению определенного количества калорий в день, сообщает Daily Mail.

Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что 38-летняя жительница Великобритании рассказала о своем опыте похудения на 44 кг. По словам девушки, она смогла похудеть только после того, как начала правильно питаться, добрее относиться к себе, а также принимать себя и свои поступки.