Диетолог Дианова: соевое мясо полезно для мужского здоровья

С увеличением продолжительности жизни женщин по сравнению с мужчинами, который в России достигает 10 лет, стоит обратить внимание на факторы, влияющие на здоровье сильного пола.

Основные причины, сокращающие продолжительность жизни мужчин, включают нездоровый образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение и пренебрежение своим здоровьем. Данные исследования показывают, что брак может оказывать положительное влияние на жизнь мужчин, однако для женщин этот эффект зачастую оказывается обратным, сообщает Общественная Служба Новостей.

Доктор Мясников: для здоровья мозга важнее правильный вес, чем отказ от телефона

Диетолог Нурия Дианова утверждает, что правильное питание, особенно увеличение потребления растительных белков, может значительно повлиять на здоровье мужчин.

Результаты исследования 2024 года американских ученых демонстрируют, что высокое потребление животного белка может повышать риск хронических заболеваний, в то время как молочные и растительные белки связаны с улучшением здоровья и работоспособности.

Для увеличения потребления растительных белков Дианова рекомендует вводить в рацион бобовые (чечевицу, фасоль, нут), соевые продукты (тофу и темпе), растительные альтернативы мясу (вегетарианские котлеты и фарши), орехи и семена, а также цельнозерновые продукты (овсянку, гречку и полбу).

Эти продукты не только богаты белком, но и витаминами, клетчаткой, что способствует долгой и здоровой жизни. Главная задача — повысить осведомленность мужчин о пользе растительных белков, что сможет помочь в улучшении их здоровья и долголетия. Ранее «Национальная лента новостей» сообщала, что чинить китайские машины дороже, чем европейские.